Е първостепенно за вас? POV на диетолог за бегачи

Според Робинсън, Prime Energy не е добра напитка преди тренировка за бегачи, когато разгледате по-отблизо съставките и техните количества:

Потърсете продукти, ключови думи или елемент #

–>

Оставете
САЩ | Магазин
Канада ->

Prime Hydration Drink | Множество аромати | Всяка четвърта напитка е безплатна!

Prime Hydration Drink | Множество аромати | Всяка четвърта напитка е безплатна!

надежден и сигурен плащане

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

надежден и сигурен плащане

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Продуктови видеоклипове

За този елемент

�� Захранвайте с Prime Hydration Drink: Опресняване, попълване, зареждане��

Пригответе се да издигнете играта си с Prime Hydration Drink. С уникална комбинация от функция и вкус, Логан Пол и KSI се обединиха, за да създадат върховното решение за хидратация за вашия натоварен, активен начин на живот. .

�� Основни характеристики:

4 епични аромати: Леден поп, синя малина, лимонова вар или тропически удар
Опакован с BCAAS: Попълнете аминокиселините, които тялото ви гори по време на активност
Основни електролити: 10% кокосова вода за оптимална хидратация и електролитен баланс
Витамини В, С, Е и цинк поддържат имунното ви здраве
Нула добавена захар: Насладете се на вкуса, който жадувате без захарта, който не ви е необходим

�� Изравнете представянето си: Независимо дали удряте корта, скейт парк или просто се мотаете с приятели, Prime Hydration Drink ви покри. Останете пред играта и поддържайте нивата на енергията си високи, докато завладеете деня си с това мощно решение за хидратация.

�� Социалните медии одобрени: . .

�� Поръчайте сега: Останете пред кривата с Prime Hydration Drink и почувствайте силата на оптимизираната хидратация. Добавете към количката сега и подхранвайте пътуването си с перфектната комбинация от функция и вкус. Открийте защо Prime Hydration е напитката за избор за днешното активно поколение.

Бележка от Prime Hydration

Радваме се да обявим Prime на света и да покажем какво се случва, когато съперниците се съберат като братя и бизнес партньори. Нашата цел беше да създадем фантастична напитка за хидратация, която може да подхранва всеки начин на живот.

През последната година работихме безброй часове, за да формулираме продукта от нулата, да се сключим в сделки с най-големите търговци на дребно в света и да изградим екип от многостотин човек, за да вземем нашите продукти на рафтовете.

. Като недостатъчни, ние винаги ценим възможността да покажем на света какво е възможно.

Сега, когато и двамата се борим за един и същи отбор, ние наистина вярваме, че небето е границата.

?

Ако имате деца в училищна възраст, вероятно сте чували за основната напитка. Всеки път, когато децата ми гледат YouTube (ще запазя мислите си в YouTube за още един ден), изглежда, че YouTubers говорят. И така, какво по дяволите е основната напитка? И е отлично за вас? И, добре ли е за бегачите? И трябва ли децата да го пият?

Честно казано нямах представа какъв е премиерът. Чух хора, които го наричат ​​Gatorade Prime, така че предположих, че това е нов тип Gatorade. Тогава децата ми започнаха да питат дали можем да купим Prime напитки и тогава започнах да разследвам. (И така, законодателите са загрижени за насочването на децата, въпреки че нивата на кофеина са твърде високи за деца.)

Свързах се с регистриран спортен диетолог Меган Робинсън, за да я накарам дали основните напитки са полезни за вас.

• Каква е основната напитка (включително кръг от ароматите)
• ?
• ?
• Преглед на основната хидратация
• Prime Energy Review
• По -добра ли е основната хидратация от другите спортни напитки (включително Prime vs. Gatorade)?
• По -добра ли е основната енергия от другите енергийни напитки (включително Prime vs. Целзий)?

Каква е основната напитка?

Prime Drink е марка на напитки, лансирана от боксьора, превърнат в звезди в YouTube Логан Пол и бившия му съжителствен Boxer KSI. . Сега можете да ги намерите почти навсякъде от Amazon до местната бензиностанция.

Prime Drinks съдържа две категории: Хидратални напитки и енергийни напитки. Напитките се предлагат на пазара като по -здравословни версии на хидратационни напитки и енергийни напитки, като нямат изкуствени подсладители или цветове, или захар.

Добре, добре, че всичко звучи страхотно. Но е първостепенно за вас? Или е първостепенно за вас? Робинсън проучи на етикетите и споделя своите прозрения по -долу. Но първо ..

Къде мога да си купя prime?

Prime Drinks някога бяха много трудни за намиране, но вече можете да си купите Prime почти навсякъде, включително Walmart, GNC, Dick’s Sporting Godes и вашия местен магазин за хранителни стоки. Просто потърсете „Prime Drink близо до мен.”

Могат ли децата да пият Prime?

Децата под 18 години не трябва да пият основна енергия. Етикетът на Prime включва малко предупреждение, че „не се препоръчва“ за тези под 18 години или „хора, чувствителни към кофеина..

Малките деца са изложени на по -голям риск от вредни ефекти на кофеина, тъй като тежат по -малко, отбелязва Робинсън. .

И така, какви са рисковете от кофеина за децата? Робинсън цитира хартия от Американския колеж по спортна медицина (ACSM), която нарича енергийни напитки най -голям риск за здравето за деца, отбелязвайки негативни ефекти на кофеина като:

• Повишена сърдечна честота, кръвно налягане и телесна температура и
• смущения в съня и безпокойство.

Децата под 18 години могат да пият основна хидратация, но сукралозата представлява потенциални рискове за здравето. Очевидно е, че водата и млякото са по -добър избор.

Преглед на основната хидратация

Prime Hydration се предлага в десет аромата и включва смес от електролити, аминокиселини с разклонена верига (BCAA) и без добавена захар. Основната хидратация съдържа 25 калории.

Ароматите за първокласна хидратация включват:

• Синя малина
• Тропически удар
• Оранжево
• Лимон-вар
• Гроздов
• Мета Луна
• Ягодова диня
• Оранжево манго
• Лимонада

Как има Prime Hydration вкус?

. Основни аромати ми напомнят за аромат на снежен конус.

Може да ви накара да се чудите как не е включена захар в основната напитка за хидратация. Сукралозата обаче е подсладител и е химически преработена на 600 пъти по -сладка от захарта без калориите. Повечето хора казват, че най -добрият основен вкус е лимонната вар. Не съм ги пробвал всички, но лимонната вар беше вкусна.

Съставките на основната хидратация включват:

Филтрирана вода, кокосова вода от концентрат, лимонена киселина, дипоталиев фосфат, тримагниев цитрат, естествен аромат, сукралоза, L-изолевцин, L-левцин, L-валин, D-алфа токоферил, ацетат (витамин Е), асесулфама на калий, бета каротен За цвят, ретинил палмитат (витамин А), цинков аспартат, пиридоксин, хидрохлорид (витамин В-6), цианокобаламин (витамин В-12).

Добър ли е основната хидратация за бегачите?

Според Робинсън, Prime Hydration не е добра спортна напитка за бегачи, когато разгледате по -отблизо съставките и техните количества:

• Сукралоза: Този изкуствен подсладител може да повлияе на здравето на червата, причинявайки проблеми с GI, а не нещо, което бегачите искат.
• Натрий: Натриевото количество е само 10 mg, което не е достатъчно високо за адекватно рехидратиране след тренировка или ако го използвате за или преди хидрата преди тренировка. Обикновено бегачите искат най -малко 400 mg натрий преди, по време и след пускане на час или повече.
• BCAA: Робинсън казва, че количествата на BCAA (изолевцин, левцин и валин) не са от полза за предварителна тренировка или след тренировка, за да направят разлика с възстановяването на мускулите. Установено е, че BCAA (при по -високи количества) помагат за растежа, издръжливостта и възстановяването на мускулите.
• Донякъде изненадващо, антиоксидантите не са добри за бегачите след упражнения. .

. Gatorade

Prime често се сравнява с Gatorade. ? Което е по -здравословно?

За някой, който иска спортна напитка за удоволствие от производителността, Prime Hydration е по-здравословен от Gatorade, защото няма захар или багрило за храна, които могат да съдържат вещества, причиняващи рак. .

По -добра ли е основната хидратация за бегачите, отколкото Gatorade?

Prime Hydration не е оптимална напитка за бегачи. Ако искате спортна напитка за изпълнение, Gatorade е по -добър от Prime Hydration, тъй като има достатъчно натрий и въглехидрати, за да ви попълни и подхранва, и няма антиоксиданти, за да попречи на адаптациите, подтикнати от вашето бягане.

Има много отлични опции за спортни напитки, които не съдържат изкуствени подсладители и багрила като Nuun, Gnarly, Skratch и любимия ми UCAN (спестете 15% с код Whitney15 чрез тази връзка).

Ако искате здравословен вариант за ароматизирана напитка, пийте Prime Hydration. Ако искате електролитна напитка, която да ви помогне да бягате по -добре, не пийте Prime Hydration.

Prime Energy Review

Prime Energy се предлага в пет аромата и включва също електролити и без добавена захар, плюс 200 mg кофеин (около две чаши кафе). Те също са вегански и съдържат само 10 калории.

Ароматите на Prime Energy Drink включват:

• Тропически удар
• Синя малина
• Оранжево манго
• Лимонова вар

Какъв е вкусът на Prime Energy?

Prime Energy има вкус, подобен на плодова сода. Ароматите на Prime Energy Drink са сладки, пищни или остри с нотка на кокос. .

Съставките на основната енергия включват:

Калий, витамин В12, магнезий, калций, витамин В6, газирана филтрирана вода, кокосова вода от концентрат, киселина (лимонена киселина), естествен аромат, калциев лактат, магнезиев цитрат, калиев цитрат, натриев цитрат, кофеин, сукралоза, калий Сорбат, натрий Бензоат, L-теанин, инозитол, глюкуронолактон, таурин, ацесулфама калий, пиридоксин хидрохлорид, цианокобаламин (витамин В-12) съдържа дървесни ядки.

Дали основната енергия е добра за бегачите?

Според Робинсън, Prime Energy не е добра напитка преди тренировка за бегачи, когато разгледате по-отблизо съставките и техните количества:

• Кофеин: Голямото количество кофеин (200 mg на порция) може да забие сърдечна честота и кръвно налягане и може да допринесе за лош сън и повишен риск от тревожност, ако се консумира редовно.
• Таурин: . Има медицински данни, които тауринът, съчетан с кофеин, може да бъде вреден за мозъка на подрастващите. Децата и тийнейджърите не трябва да пият таурин.
• По-ниските нива на натрий не са толкова полезни, за да помогнат за предварително хидратиране преди тренировка. Бегачите се нуждаят от поне 400 mg натрий за писти по -дълго от час.
• Въглехидрати: Количеството въглехидрати е твърде ниско, за да бъде полезно за използване за енергия преди или по време на тренировка.
• Сукралоза: Изкуствените подсладители могат да повлияят на здравето на червата, водещи до бедствие на червата.

Prime vs. Целзий

. По -здравословен ли е или Целзий? И двете напитки съдържат 200 mg кофеин, сукралоза, таурин и без изкуствено оцветяване.

Целзий обаче съдържа добавени стимуланти, които дават на потребителите допълнителен енергиен тласък, но може да има потенциални сериозни рискове за здравето, когато се комбинира с голямо количество кофеин. Поради тази причина Prime Energy може да бъде по -здравословен вариант от Целзий (а също и Red Bull).

Долен ред:

Основната енергия не е добра предварителна работа за бегачите поради ниските му електролити и въглехидрати, висок кофеин и употреба на сукралоза, които могат да причинят разстройство на стомаха. Ако пиете Prime Energy преди бягането си (по -дълъг от час или с интензивност), ще ви трябва също да пиете спортна напитка, за да получите достатъчно натрий. Освен това, ако пиете Prime Energy преди да бягате, направете го вместо кафето си, а не редовно.

Ако търсите здравословна енергийна напитка с страхотен вкус по случай, Prime Energy е една от най -здравословните енергийни напитки, които можете да изберете, защото не включва много изкуствени съставки или голяма комбинация от потенциални вредни стимуланти.

Ако искате насоки с вашите текущи цели, включително хранене, вижте моя управлявайте коучинг услуги. Също така, не забравяйте да разгледате моите безплатни планове за обучение:

• План за обучение след раждане
• След тренировъчен план
• 5K планове за обучение
• 10k планове за обучение
• Планове за обучение на полумаратон
• Планове за обучение на маратон
• План за силова тренировка